10代のための疲れた心がラクになる本

ストレスとは、「何かの刺激によって、体や心に負荷がかかる状態」です。 心だけではなく、身体にも負荷が掛かる、ストレスは心身両面に出ます。 ストレッサーにはいろんな種類がある １．身体的なストレッサー 思春期になってからの身体の変化、容姿、体調不良、睡眠不足など ２．学校でのストレッサー 友達関係、... 続きをみる

筋トレと育児と。

午前中の薬が抜け切れていなかったようで、 在宅のメールを事業所に送った後、無意識に朝ごはん、 正午まで寝ていました。（ごめんなさい） 最近、過食がひどく、ずっと食べて寝てを繰り返しているからか、 肌荒れと体重増加が大変なことになっています。 体重計に乗って驚いて「このままじゃだめだ！」と思い、 す... 続きをみる

「人づきあいが楽しくなる心理学」を読んで

正直に申しますと、借りてみたものの読みにくい。 私には合わない本でしたが、なんとか読んでみました。 自分を変える６つのヒント 心の鏡は身近なところにある。 家族というのは自分の短所を一番指摘してくれる心の鏡であり、 もし友人の言葉で気付きがあったなら、友人も心の鏡である。 我が子が頑張っているのを... 続きをみる

休日の過ごし方がわからない

今日は、不思議な体験をしました。 眠りが浅い日が続いているせいか、起き上がろうと思っても起きれない。 動いていると思ったら意識だけが動いていて、パッと体に戻る感覚。 （自室を出ようと動いていたつもりが寝転がっていた） 一度落ち着くために、寝る努力をするも寝れず、 やっと寝て起きたら午後を過ぎていま... 続きをみる

最近の私（手帳取得・別居解消・就活まで）

最近の私は、様々なことがありました。 まず、10月に障害者手帳を取得しました。 徐々に家に戻る回数を増やし、後半は完全に家に移行しました。 その後、去年の１１月に別居解消。（契約解除） 完全にアパートから家に戻りました。 居心地が悪いと感じ引き籠っていましたが、 現在２月、ソワソワしますが居間にい... 続きをみる

「自分を好きになろう」を読んで。

自分を好きになろう　うつな私をごきげんに変えた７つのスイッチ KADOKAWA Digital Ebook Purchas 図書館の一角のコーナーにあった本。 私と同じ双極性障害の方が書いた本だということで借りてきました。 以下感想です。 第一章「ゴミ屋敷を片付ける」 失恋をした彼女は、家に帰った... 続きをみる

実習に行って感じた事

今日は、半日だけ事務系の実習に行ってきました。 事業所では ゆっくり丁寧に説明してくれるために、メモが取りやすい。 メモを取らなくてもいいほど楽な作業ばかりを繰り返す 難しいことや刺激がない と平和なので、実習本番は正直驚きました。 まず、喋る速度が速い。 メモに取るのに必死で頭に入らない。 「言... 続きをみる

「生きる意味（人生にとっていちばん大切なこと）」を読んで

今までは、アドラー心理学を試している方や専門家の本ばかりでしたが、 今回は初めて「アルフレッド・アドラー」（長谷川早苗訳）を 読むことができました。 ちょっとした辞典のような厚さには慣れてきましたが、 日数が必要なのと疲れるのは変わりませんね笑 専門家などの価値観入りではない、アドラーの価値観を読... 続きをみる

「アドラーに救われた女性たち」を読んで

メモ書き 子供が学校に行かない場合は、行かない理由を探し、 怒るのではなく寄り添ってあげること。 そして、こまかいことでもいいところを見つけ自信を持たせてあげること。 勇気づけを行うことで安心感から子供が学校に行く勇気を持つ可能性がある。 スマートフォンに依存している場合は、目的を考えてあげること... 続きをみる

精神分析的　人格理論の基礎を読んで

改訂 精神分析的人格理論の基礎―心理療法を始める前に 岩崎学術出版社 本 この本について この本を読む前に、知っておかなければいけないことがある。 １．この本は数カ所の大学で講義しながら作られた原稿を基にして2008年に作成された。 ２．第一章からみて分かる通り、または目次を見て分かる通り、 　　... 続きをみる

目標面談で気づいたこと

今日は目標面談がありました。 引越し優先で就活を一時的にストップしていることへの不安などを話しました｡ カリキュラムは一通り受けていても、 その時期の感情と今の感情は異なるために、 健康やストレスマネージメントは優先的に受けること MOS資格を取得するかは私自身の問題だけど、 資格を取るつもりでM... 続きをみる

アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉

アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉 ダイヤモンド社 本 「劣等性」と「劣等感」は違う。 劣等性とは客観的な事実。 劣等感とは主観的な思い込みであり、誤りの領域である。 「～だからダメだ」では無い。ダメだと思うなら目標を立てよう。 人は劣等感を持ち続けることに我慢できない。 そこ... 続きをみる

「わたしはわたし！」セルフ・ラブで幸福の扉を開ける１５の鍵

「わたしはわたし！」セルフ・ラブで幸福の扉を開ける15の鍵 (tiara books) ジュリアン 本 サイコセラピーの父と言われるアメリカ人の カール・ロジャース（１９０２～１９８７）は、 何百人ものカウンセリングした経験から、 「逆説的だが、自分自身を受け入れてあげた時に、やっと変化が起こせる... 続きをみる

「早く早く」が子どもを供をダメにするを読んで

「早く早く」が子どもをダメにする 新講社 本 私たち、親は子どもに急いでほしいとき、 「早くしなさい」と言いますが、 子どもにとって、この「早くしなさい」は違う意味になってしまうようです。 １つは、意味のままである「早くしなさい」というスピード もう１つは、「ちゃんとしなさい」という正確さ これに... 続きをみる

事業所での私（7月）

今月の目標は、Excel準２級ができる様になるでした。 7月1日 受講の手続きでルールを再確認後、ラベル張りをしました。 7月2日 引き続きラベル張りを行いました。 作業系をする際は、正確さ・速さ・アイディアの3つに重点を置くと 楽しく作業ができると思いました。 7月3日 ハローワークの登録を責任... 続きをみる

「やめたいのに、やめれない」を読んで

やめたいのに、やめられない (強迫性障害は自分で治せる) マキノ出版 本 前回、適応障害についての本を読んだ感想を、 １・２と書いたが、私にはまだ他の症状もあり、 診断結果として報告されている。 今回は、その中の１つ「強迫観念障害」について読んで、 感想としてまとめようと思います。 性格でも癖でも... 続きをみる

「適応障害！？暗闇の中で光を見つけた私」を読んで

なんで私が適応障害!? 合同出版 Digital Ebook Purchas この本は、序盤から最後まで漫画で説明されている本でした。 文字より漫画で、「こんな人もいるんだ」程度の知識を 知りたいという人にお勧めの本です。 第一章から第二章になればなるほど、 主人公の体調や気持ちに変化が出てきます... 続きをみる

適応障害のことがよくわかる本を読んで

新版 適応障害のことがよくわかる本 (健康ライブラリーイラスト版) 講談社 本 前書き 一昔前までは、適応障害は「まじめで頑張りすぎる人」がなりやすいといわれていた。 しかし、近年では「社会経験不足や困難な経験が少ない人」が、 「耐えられず、打たれ弱い」から適応障害になるケースが増えてきている。 ... 続きをみる

通院日：私の症状と今後の対応について

今日は通院日だったので、午前中だけ事業所に行きました。 14時半は少し間の時間が暇だと感じました。 事業所では、自己紹介シートという 「自分ができること・配慮してほしいこと」を書きます。 今日は、それを見てもらい、訂正していく中で、 自分の症状・病名を知らないのは、今後の相談する人との間に支障が出... 続きをみる

土日の過ごし方が分からない

土曜日はどうにかしようと予定を組みやすい ６時に起きて朝食を食べて二度寝、 １０時に起きて家族に返事を送り、ゲームをしてのんびりし、 １１時に今週のメモを読み返したり書き直し、 １２時にご飯を食べ、 １３時にブログを起動し、 １５時から知人に自己分析を一緒にしてもらい、 １８時過ぎに晩御飯を食べ、... 続きをみる

なんだかんだあり修羅場を乗り越えてきました。

2019年7月10日 1時間ほど外出。 胸の中央が痛む、前々からあったけど、 ここ最近は、家近辺になると呼吸が浅くなり、家に着いたら深呼吸と大変だ。 今現在は、2020年7月4日である。 手元にある過去の日記を見ながら、今まであったことを書こうと思います。 よろしくお願いいたします。

事業所での私（6月）

今月の目標は、自分が就きたい職を考えるでした。 6月1日 グループワークで発信をする、２級のタイピングをしました。 間違いは多かったですが、２級が8分台でできたので嬉しかったです。 6月2日 封入作業で自己目標達成できたのでこっそり喜んでみたり。 6月3日 パワーポイントでコロナについてを書きまし... 続きをみる

事業所での私（5月）

トライアル期間中は、２限で慣れていくことになった。 コロナの影響で人が少なかった半月だった。 5月18日 午前中だけの通所。 まずは挨拶を意識してみた。 午前中は声が出なかったが、午後からは少し声が出た。 初めてのアンケート入力。 ライターとは違い、自分が思った事ではないこと、 決まっていることを... 続きをみる

就労支援事業所に行くことにした。

通院先で就労支援事業所があることを教えて貰った。 働くことで、余計なことを考えずに居れることと、 主人と対等な立場になるために「俺は仕事で」を封じれるからだ。 あと、自立するためでもある。 主人に、離婚をするか別居をするかの二択をお願いした。 その結果、別居することになった。 娘は「パパが1人だと... 続きをみる

死のうと思ったけど、やっぱり死ねなかった

私がおかしいんだと思う 過程を大事にしても夫が変わらないことも 大事にしてもらえなかったことも私がおかしいからだ 私が原因なら治し方が分からないから だから今度こそ、私は私じゃなくなりますように。 出来るならあの世に行けますように。 と思ったけど、久しぶりに深い睡眠が取れただけで 何も変わらなかっ... 続きをみる

1月の私

01/02 生理がきて安心をした 01/04 頭痛薬飲んでもダメな頭痛で悩む。 　　　エビ飲む時間遅れたせいかな? 　　　四方八方から物言われるとパニックになるのがわかった。 01/07 特に。やる気はなかった。 01/08 朝はちゃんとした。 01/09 やること80パーセント超え目指し出す。 ... 続きをみる

12月の私

2019/12/01 半分にしても起きれたし、寝れたよ！ 2019/12/02 主人が私が 通話中とわかったら来るから自分の時間がなくて辛い 2019/12/05 娘は今日も親友と一緒に早退(37.1℃で不貞腐れて幻覚見たと言い) 夫が私の携帯の通話が嫌いなのわかる。 けど理由も言わずに覗き見しに... 続きをみる

11月の私

11月2日　正午 エチゾラムを2錠飲む。 朝から、お風呂屋とペット博のどちらかに行くと夫。 人混みが嫌いで、夫と出かけるのが苦手で辛い。 店内で商品を評価せず、酷評するため居づらくなるからだ。 お風呂は貧血でしんどい、ペット博はケチつけそうで嫌、 でも嫌だオーラ出しても「行くぞ」と言う。 なんなら... 続きをみる

忘れれる癖と依存性

今日はとても調子がよかった。 だから忘れてた。 元相方の夢を見て大泣きして起きてリスカしてたこと ピアスをあけたから安心してること 躁鬱じゃないと聞いて、私は何と戦ってるのか 血圧測定3回目で吐き気が凄くて、何が違うのか どうしたらいいのかで辛くなった。 ネットを見てると「依存症」というものの体験... 続きをみる

近状メモ

（10/13 04:30） 最近夜中に起きるのはハードで 娯楽が足りなかった時だった。 今日は元相方が素っ気ないけど攻略教えてくれる夢で 飛び起きて不安手になって何しても無理で切ったら寝れた。 （10/15 12:12） 躁鬱って診断結果出てたけど、 「躁鬱じゃないけど、まあ知ってた方がいい」って... 続きをみる

主人はやっぱり理解してくれない

そんなもんだ。 結局、自分が一番可愛いから、他人が見て普通に戻った今、 彼にとってはどうでもいいことなんだ。 頓服6条一気が一瞬気が抜けて心地ち良い。 上限は守っている。 当たり前だけど、話なんて聞いてくれないから、 ほぼ原液のお酒と眠剤飲んで、タバコ吸って、 （死にてえなあ）って思ってた。 そし... 続きをみる

私は存在価値がないのだと思う。

09/14 13:17  やっぱり1人ぼっちなんだ私は。 エチゾラム飲んで寝た。 起きたらぼっちだった。 涙腺が止まらないエチゾラム4錠飲んで、 再び寝る。 09/15 12:15 1日家を空けた。連絡はなかった。 多分ゆあが帰ってきたから私なんて要らないのだろうね。

カウンセリング結果①

今のままでいいとのこと。 娘がお願いしてきたらする。 それ以外は、自分がしたいことを、優先していい。 主人は、頼らないでいる方が無難。 娘のこと見れくれてるだけで十分と思うこと。 「ケースワーカーさんに言う」という言葉や、 「経過として言わなきゃだから」とうまく言葉を使おう。

過剰睡眠と反動

学校の参観 児童保育の担当さんと話 discordで初対面の多数と絡む と動き回ったせいで疲れたのか、15時間ほど寝てました。 ストレスはないんだけど、 幸せという気持ちもなんかなくて 悲しくもないんだけど寝れなくて、 舌にピアスを開けた。 3時間寝て8時。途中何回か目を覚ましつつ。 少し涙腺が緩... 続きをみる

時間と言う制限

朝起きて、娘に「いてらっしゃい」と言い、 ジムに行く用意をする。 掃除機もかけて部屋の中はまあまあ綺麗。 8時から10時までジムで汗をかき、 10時過ぎにシャワーを浴びてスーパーに向かう。 帰ってきたら少し仮眠し、 ママ友でもあるゲーム友達と一緒にゲームをしながら 時たまママ友の子どもとお喋りをし... 続きをみる

人混みが怖いのと夜行性

朝は起きれる。 朝ごはんも食べて 娘と少し喋ってるうちに寝てるけど、走ったりも出来る ただ人混みが怖くてイオンにて目眩がして力が入らなかった。 電子タバコも吸えない上に娘が手を繋ぎたがる為に 喫煙所等にいけない。 夜は人混みで疲れたはずなのに 眠剤飲んでもやっぱり寝れない。 寝れないことが悲しい。

難題

寝すぎてしまう 真面目に話を聞いていると朝から寝落ちるまで ずっと喋っているから疲れる。 でも聞かなきゃ可哀想と思うとどうしたらいいかわからず、 逃げとして寝てしまう。 ジムに行く時間 夜中に行けばいいやと思ったけど、 朝から寝るまでひっつき回るために疲れてジムに行く前に眠たくなる。 対応に困る ... 続きをみる

受け取り日

ケースワーカーさんが お手伝いさんを入れるべき カウンセリングを入れるべき と言ってくれたので、 甘えてカウンセリングのみお願いをしました。 月に１回、私のカウンセリングが出来るかの お願いをする会議をしてもらうことになりました。 娘の受け取りは急だった。 「じゃあ娘ちゃん呼んでこよっか」 そんな... 続きをみる

いざ、事情聴取へ

事情聴取前に、主人から 「事情聴取中に脅迫や誘導をする事もあるから録音をする事。 　録音は法律上違反じゃなくそれを拒否する事は警察はできない。」と聞いてた。 実際行ってみると、明るいお兄さんに、 「前より顔色良くなったね。よかった待っててね」 って言われて、そのまま待機 その後、前と違う部屋に行き... 続きをみる

怒鳴り声は苦手

今日は警察の方に怒鳴られて、 その怒鳴り声が怖くて知人・家族・親族と一気に電話をした。 何故怒鳴られたか？ 音沙汰がなくなり、何時になるかも教えてもらってなかったので、 電話が来たとき、 『まだ警察の方で何かするの？ 　後は自宅撮影だけって聞いてたけど、その間に私、何かした!?』って焦った。 その... 続きをみる

面談は心が張り裂けそうだ。

面談前は寝れない 面談前日だから寝なきゃなのに寝れない。 それが嫌でエチゾラム追加で眠剤飲んで寝た。 当日 8:52pm  エチゾラムを飲む上の階今日もうるさいなあ。 面談で一気に人間関係が限界。 お昼から暴飲暴食して寝たけど、起きた瞬間は良かったのに、 今やる気もなくて立てない。もうどうでもいい... 続きをみる

子ども部屋を片付けてて思った事

今。私は子ども部屋を片付けている途中である。 何で途中なのかは 居ないから娘の理想がわからないからである。 ただ主人に似て片付けが本当に下手。 なら、片付けないでいい部屋にすればいい ってふと思ったんです。 そう、 『遊びながら片付けれる部屋』を作ればいい って言うのが私の考えだ。 片付けるのが苦... 続きをみる

通院日：現状の対処法について

今日も通院に行ってきました。 通院内容 過呼吸による息のしづらさ 心臓神経症（胸痛症候群）による胸の痛み は、今飲んでいる頓服（エチゾラム）を服用することで、 耐えれる体作りになるために、飲むのを怖がる必要はないらしい。 また、薬に抵抗がある場合は、 紙袋を常備し深く呼吸をすること 現在私がしてい... 続きをみる

過剰睡眠とお出掛け

今日は15時間寝た。 8時に起きて、パンを沢山食べて、 やっぱり眠気に勝てずベッドに戻る。 起きたら14時過ぎ。 ぼーっとしてゲームで眠気覚ましして 通話でオンライン状態にし始めると主人がつつきに来る。 晩御飯を食べに行きたいとのことでオンライン解散 適当に用意してたら「昨日は軽率だった」といって... 続きをみる

休日という恐怖と過剰睡眠

ドン・キホーテに行くときに、上の階の人と娘の親友と遭遇。 その後、党公判でいつも私にニコニコ顔であいさつをしてくれる子が、 怪訝な雰囲気で覗きに来た。 咄嗟のことで、苦笑いしかできなかった事が悔しい。 私が体調悪いから預かってもらっていることになっているのに、 遭遇してしまった事で、娘が後々大変な... 続きをみる

懇談がありました。

娘が一時保護所に行っても、懇談はありました。 懇談の前から電話はあり、 先「懇談なのですが・・・・」といわれたので、 私「行きます」と答え、日時を決めて行きました。 学校での娘は、とても元気で、 常にかわいいものが好きで、友達と机に並べて遊んでいたそうです。 先「私も娘さんに会いに行きたい！ダメか... 続きをみる

何故自傷をしてしまうのか

どうしても分からない。 でも次の事情聴取までに、 次の面談までに分かって対処しないと 前に進めないとわかっている。 でも理由なんてわからない。 生きていたくないけど死ぬのが怖いからだったのかもしれない。 ここ数年は、苛立つと腕や首裏が痒くなって掻きむしる。 だから内出血が多くなり、それでも痒いから... 続きをみる

子供が親で両親が子供だったと気づいた瞬間

面談後と言うのはやはり気になるようで。 ネガティヴ思考は完全には抜けてないけど 理解はしてきて着いてきてくれてる主人と話し合った。 『大人の私情に子供を入れるな』 主人は喧嘩をするなど不利になると 毎回布団や外出などで逃げるので止めさせること。 「逃げるぐらいなら喧嘩仕掛けてくるな  喧嘩した時は... 続きをみる

娘が一時保護所に行ってしまった。

娘の懇談がありました。 私の状況についても話して、後々面倒なことにならないように 私のこともカミングアウトをしに行きました。 その前に今現在、私の娘は一時的に児童保護センターにいます。 何故かというと・・・。 今回は、懇談の前に 「一時保護所に行くことになったきっかけ」 の話から始めたいと思います... 続きをみる

通院日：今日の結果

久しぶりの通院というわけじゃなく、 久しぶりに病院で話した結果について考えてみたので ブログで書いてみようと思います。 通院日までの私 先生と「自傷とODをしない」と約束をしているけど、 やっぱり気づいたらODをしている。 どんどん飲んでいくと楽しくなっていく自分がいる。 自傷はしないけど、ストレ... 続きをみる

年号が「令和」に変わりましたね

年号が、「平成」から「令和」になりましたね。 と言っても、変わるのは5月1日からだそうな。 令和の由来 令和の由来は、日本最古の万葉集の32首の序文にある梅の花の歌、 「初春（しょしゅん）の令月（れいげつ）にして、気淑（きよ）く風和（かぜやわら）ぎ、梅は鏡前（きょうぜん）の粉（こ）を披（ひら）き、... 続きをみる

３年A組を見て思ったこと。

2019年1月6日から3月10日の間に、日曜ドラマとして放送されていた 「3年A組-今から皆さんは、人質です-」を見終えました。 タイトルが長いために「３年A組」や「３A」と略称されて呼ばれています。 カテゴリーを簡単に言うと卒業10日前にした高校生をある理由で生徒たちを監禁する学園ミステリー・学... 続きをみる

友人を守るための自己犠牲は悪いことなのだろうか？

私の学生時代の友人のトラブルは、 １０年ほど経った今でも絶えないようで。 友人を守りたかった。 女友人が「死にたい」というほどのパワハラを受けていたようで、 そのパワハラをしていたのが同じ学校で友人だった男友達だった。 第三者である私には何もできるわけがない。 でも共通の友達だから、 本当に女友達... 続きをみる

通院日：今日の結果

前回、先生のことが信じれなくなり、 少し信じれるようになるも、少し怖くて、 日記を書くことをやめてみました。 日記を書かないと、何をどう喋ればいいのか、 正確にしゃべることができるのかが不安でしたが、 不信感を持った時点で、正確に話す必要はないのかと思って。 その結果、日記がないせいで何を話せばい... 続きをみる

体にピアスを開けて思ったこと

お久しぶりです。 最近、ストレスが溜まっては爆発させてを繰り返して、 ブログを書くことを忘れていました。 先生との約束で、 「ODと自傷はしない」と決めましたが、 どうしても苛立つとお薬に手が伸び、 それでもだめだったり、急に来る苛立つで切ってしまうのですよね。 それを我慢していたせいか、 どうし... 続きをみる

小学２年生ママが真剣に考える①

小学２年生と言うと、どんなことを思い浮かべるでしょうか？ 友達がドンドン増えてきて毎日遊びに行くようになる 覚える漢字が一気に増えて、その上掛け算も覚えなくてはならない スマートフォンを持たせるべきなのか？ 友達に合わせたものを購入してあげるべきなのか？ 考えだすとキリがないですよね。(´・ω・`... 続きをみる

通院日：主人も病院に行くべきなのだろうか？

前回の通院で、お薬が増えました。 先生の顔も、般若顔になったりと大変でした。 今日は、祝日があったので珍しく火曜日に通院。 通院までの日記 10月2日は、夜寝る前に飲む眠剤が１錠増えたことで、 １日中ボーっとしていました。 17時頃に睡魔が限界になり、寝てしまいました。 多分、娘の宿題のやる気のな... 続きをみる

通院日：今日の結果

趣味について色々考えてみました。 でも、今の相方とゲームをしたり話をすること以外に興味が一切出ない。 と言うより、通話を繋ぎっぱなしにしているから横に居る感覚で。 主人より私のことを理解しているんじゃないかなって思う。 お互い精神的に欠けているからかもだけども。 通院日までにあったこと。 27日に... 続きをみる

無音が怖いから睡眠に逃げる

私は昔から人の顔色を気にしてばかりだ。 他人のことが気になって、 楽しい行事のはずが楽しめなかったり、 デート中に相手のマナーが少しでも悪いと 迷惑をかけているのではないかと不安で対処方法を考えてしまう。 そんな今日。 生活音だけでもいいと感じる相方と、 無音なら音楽に変えたい私で数時間。 別行動... 続きをみる

私の存在が悪影響なのか。

30日にODと一緒に自傷をした。 二の腕全体だったからガーゼを購入して包帯で隠している状態だ。 好きでしているわけでじゃない。気づいたらしているようなものだ。 今日、娘が私が包帯をしている腕と同じ腕に 包帯入れに入れていたネットを付けていた。 私「それどうしたの？」 娘「ママとお揃い」 何故知って... 続きをみる

今後の事を考える（今日の１日）

通院後の目標について考えてみる ブログを書く 仕事の復帰を考える 相方の気持ちをもっと理解したい 自分の趣味を復活させる この件に関して考える。 ブログを書くのは、基本寝る前なのではないだろうか？ しかし、毎日あまり変化もない日々なので書くことが(;´･ω･) 仕事はブログの更新頻度を上げても苦痛... 続きをみる

通院日：今日の結果と目標

今日は通院日でした。 通常は３週間に１回なのですが、 体調を崩してしまいパニックになってしまったために、 早めてもらいました。 今日の結果 カウンセリングと言うのだろうか？ 医師には何でも話せる、何でも言うべきであると思う。 じゃないと、担当医も症状などに気づけないから。 でも、私には１つ大きな秘... 続きをみる

ストレスは歯を痛めるのか？

ストレスは、虫歯のリスクなどを高めてしまうのでしょうか？ 昔から歯医者に通院を多々するくまこです(｀・ω・´) 今週もまた歯の治療に行きました。 その際に気になったのでここに更新。 私が歯医者によく行く理由は、 「歯が痛い気がするから」です。 虫歯が進行してからじゃ遅いからねʕ •́ω•̀ ₎ 歯... 続きをみる

通院日：今日の結果と目標

今日は通院日でした。 午前に予約を取っていたのですが、起きたのは11時。 急いで電話をした11時ちょうど。 そして、家を出たのは8分。 見た目なんて関係ない、遅刻はよくない。 1分でも早く行くことが大切なのです。 午前：精神内科の結果 今日は、遅刻をしたため、最後の患者でした。 本来なら長時間話を... 続きをみる

台風第21号が来て思った事。

台風第21号が関西を直撃して、 2018/09/04. 22時現在、 北北東に向かって動いているようです。 昨日から頭痛や倦怠感でダウンして 呑気な家族に苛々し始めて、 「寝る時間過ぎてるのにゲームするなー！」 とぶちぎれてしまいました。 その後、1人涙ポロポロ。 そして、 今日はアラーム消して二... 続きをみる

「ドッグはおもちゃのドクター」を子どもに勧める理由

子どもに見せたいアニメと言うと 何を思い浮かべますか？ 私は、ドックはおもちゃのドクターをお勧めします！ ・・と言うのも我が子がAmazonPrimeで アニメを流すと興味深々で観ているからです。 興味津々で見ているだけなら、 お勧めするほどではありませんが、 ドックはおもちゃのドクターの凄いとこ... 続きをみる

通院日：今日の結果と目標

ODなどの癖が再発し、ブログの更新が疎かになっていました。 11日の出来事から、約2週間、 私は不安定な状態が続いていました。 夜になると寝れなくて、ソファでボーっとする。 その間も涙が止まらず、 泣いていることをバレないようにソファに行く。 午後以降に起きてくるような状態になったりと、 主に睡眠... 続きをみる

OD癖が復活し、鬱状態になったことについて

ブログを記入している今、私は一睡もしていない状態です。 読みにくい部分があれば、ごめんなさい。 事の発端は、主人とのすれ違い。 結婚して3年目ぐらいから、主人は私との距離を離している、 そしてここ数年で更に距離が出来て、 私が行動しないと家政婦のような、何もない1日で終わってしまう。 行動しても嫌... 続きをみる

通院を止めるという選択肢

今日は、精神科の通院日でした。 3週間で気づいたことなどを話し、 今悩んでいることについても話しました。 今悩んでいることと言うのは、 前回書いた「ここ3週間の過ごし方について考えてみる」 で書いた結果で工夫などが思いつかなかった、 食への変化と意識 呼吸器内科に行くべきか です。 食べる気力がな... 続きをみる

ここ3週間の過ごし方について考えてみる

精神科に通院してから、 もうどれぐらい経つのだろうか？ 今回、娘の用事などで通院を3週間にしてもらった。 その間、私はほぼ寝ていて成長はなかったけれど、 それでも、多少の変化があったと思うから、 まとめてみました。 通院後1日目。 昼の薬は自分の体調で、 飲む・飲まないを変更してよいと言われたので... 続きをみる

しょげても待てば、良い事がある

1年生のころから我が子は、 「頑固なのか、問題文を読まなくて勉強についていけていない」 と先生に言われるほど大変な子です。 学校での出来事で、 私が嬉しいと思うのは、 いつもお友達に関わることだけ。 お友達が増えた お友達に優しくした 下の子に道を教えてお姉さんになれた！ 友達が困っている時に助け... 続きをみる

自分と言う存在の価値とは？

私は今日、ODを図った。 死んだ方が楽だと思うことが多々ある。 でも、あと5000日、 約5000日だけは頑張ろうと思っている。 娘の成人式が終われば、 私のやるべきことはおしまいである。 今年の2月、 私はネットである方と連絡交換をした。 その方は、私に大きな影響を与えた。 美容について一緒に頑... 続きをみる

何が正しいのか、自宅で行う自習について

我が子は、 １年生の時の担任も認めるほど、 頑固で、扱いにくい子である。 面倒な部分も多いけど、 人を笑わせることが好きで、 泣いている人を見ると、何かしてあげなきゃと 初対面の人に対しても考えるほどの優しい子なんだけど、 勉強になるとどうしてもだめになってしまう。 例えば、 Q.バナナが何個かあ... 続きをみる

雨が降ると寝てしまう理由。

雨が降ると寝てしまう。 今日の大阪は、土砂降りの雨。 早朝、自然に起きてきたときは降っていなかった。 その後、急に眠たくなって寝て起きたら土砂降り。 その後、ボーっとして数時間後、寝てしまい、就寝時間。 人間の1/3が寝ている時間と言われている。 私の場合は、そんなものじゃないような気がする。 で... 続きをみる

母も子も成長する（ジェットコースターに乗れるようになりました）

「そうだ！遊園地に行こう！」 主人が数日前からソワソワしだし、 遊園地に行きたいと私にアピール。 そして当日、遊園地に行くと、 娘が乗れるものが増えている！ 身長が110cmを超えた為、 ジェットコースターにも 乗れるようになっていました。 主人は、 乗れるようになったものが増えたことに気づき、 ... 続きをみる

晴れた日はお散歩を。

今日は起きたら、 まだ小雨だったのかドンヨリ。 昼寝や二度寝をした日はお菓子抜き …と決めているのですが、 それでも寝たいと思い、 二度寝をしてしまいました。 （それほど、睡魔が凄かったの(´;ω;｀)） 起きたらお昼で、天気も快晴。 急いで家事をして、 やることをこなした後に、 ポケモンGOをす... 続きをみる

人混みは苦手！今日1日を振り返ってみる

今日の大阪は小雨。 でも、玄関を開けるまで、小雨だと分からなかった。 雨の日は倦怠感がひどい。 昨日の夜は、特に酷かった。 どうやら、ジメジメとした雨が 倦怠感と関係しているらしい。 小雨だと気づかなかったため、 散歩のきっかけになっているポケモンGOを起動すると 特別なレイドの招待状が今日だった... 続きをみる

通院日：今日の結果と目標

今日は、精神科の通院日。 雨だったので、歩いて行きました。 雨だからか、行く気が出なくて、 何なら、通院日だったことすら忘れていて。 二度寝しかけました。 急いで準備をして、 早歩きで病院へ。 もー、雨は夜に降ってー！(´;ω;｀) 今日の結果 何とも言えない調子。 喘息についての不安は、 先生も... 続きをみる

WordPressから移動して来ました！

WordPressから移動してきました。 「くまこ。」と申します。 ブログや自己紹介でも書いている通り、 精神科と呼吸器内科に通院しています。 躁鬱＜鬱 過度な心配性 睡眠障害 喘息（とは断言できない） により、毎日、嫌気と戦いつつ、 小学2年生とも格闘しています(;´･ω･) 時々、ダークな内容... 続きをみる

精神科と呼吸器内科に行ってきました。

今日は、通院日でした。 特に変化はなく、 変わりない話と 変わりない処方箋でした。 そして、 喘息の再発の件で以前から医師に 「呼吸器内科に行っておいで」と言われていたので、 「今日行ってきます」と精神科の先生に伝えて、 帰りしなに呼吸器内科に行ってきました。 呼吸器内科にて 1年に数回しか通わな... 続きをみる

身内と言う概念

身内について考えることが多い。 私は今、 家族とは何なのか そのことを考えるだけで、 「家族」と言う言葉を聞くだけで、 とても嫌な気持ちになる。 ・・・ 先日、叔母から電話が来た。 主人は、 「家で話すよりも、外出先での通話の方が気がまぎれるだろう」 と思ったらしく、お勧めの居酒屋に連れて行ってく... 続きをみる

家族って何だろう？

私の家族構成は、 とても複雑だ。 私自身、 生まれてすぐに両親が離婚したため、 父親を知らない。 それは、もう20年以上前のことなので どうでもいいことなんだけど。 近況として、 今、現在、私は自分の血族について非常に困っている。 ・・・ 先日、妹から連絡が来た。 「お姉ちゃん、次実家にいつ来るの... 続きをみる

通院日：今日の結果と今後の目標

今週も通院の日だったので、病院に行ってきました。 ただ、通院日三日前から結構どんより…。 理由のないどんより感だったため、 説明できず、お薬が追加されました。 通院前から症状が出始める。 病院に行く日は、 正常な状態なのですが、 今日だけは違った。 朝から起きれず、 眠たい気持ちが異常なほどあり、... 続きをみる

今週の自分の行動を改めて考えてみた。

今週一週間の行動について改めて考えてみました。 子育てについて。 1の位・10の位が苦手なようで、 教えるのに1週間以上も苦戦しました。 頓服に手を出すほど、 ほぼ寝ていた日があったぐらい、 1日中、どん底だった日もありました。 教えたことが、 スポンと頭から抜け落ちた時の絶望感。 不安だなあ…。... 続きをみる

玄関に1つ好きなものを置くということ

我が家には暴れん坊が「2人」います。 出したら出しっぱなし、 片付けた場所を知っているかのように 無意識に散らかす…(；ﾟДﾟ) 断捨離も行いましたが、 家族の物を捨てるわけにはいきませんよね。 そこで、今回は、 玄関から綺麗にしていくことに決めました！ 腰が重い私なので、月日は掛かると思います。... 続きをみる

病院内で、まさかのママ友が！ドキドキ通院日

今日は、いつもと違う曜日の通院。 慣れない曜日で だらだらした状態で病院に行くと、 長年お世話になっているママ友さんが…！ 精神的に問題があることを 幼稚園の頃から隠してきたのに、 ここでバレるとは…。 しかし、ここで 「鬱です」 なんて言って、気まずくなるのも嫌。 でも、嘘をつくのも嫌。 なので... 続きをみる

エチゾラム0.5を頓服にした結果。エチゾラムの詳細について。

私は去年から 精神科に通院をしています。 抑えれない急な涙に震え、 不安感などに耐えれなくなったからです。 7月から通院をしており、 その頃からエチゾラムに お世話になっています。 1日2～3錠が、 良好と見なされ1錠になりました。 嬉しい！と思いきや、悪化し、 今までの頓服と交換と言う環境で 再... 続きをみる

不眠症と過眠症は紙一重？

こんばんは！くまこです。 今回は、 私も悩まされている 「睡眠障害」について調べました！ 私の症状について 私の症状は、 鬱よりの躁鬱 不眠症 過度の心配性 です。 通院当初は躁鬱でしたが、 年末年始にストレスが爆発して 悪化してしまいました。 不眠症については、 不眠どころか、ずっと寝ています。... 続きをみる

学級閉鎖！低学年のインフルエンザ予防ってどうすればいいの？

あちゃー！ 娘の学校が どんどん学級閉鎖していき、 ついに娘のクラスも 学級閉鎖になりました…(´;ω;｀) どんなに徹底していても、 インフルエンザになる時はなりますよね。 今回は、 インフルエンザについて 徹底的に調べていこうと思います！ 基本中の基本！インフルエンザについて。 インフルエンザ... 続きをみる

Cytus(サイタス)の紹介

Cytus(サイタス)という ゲームアプリをご存知ですか？ 台湾のゲーム企業が 製作した音ゲーなのですが、 曲が何とも…好み！ 携帯をiPhoneに変えてから数年…。 久しぶりにスマホで Cytus をプレイしたくなったので、 ついでに録画も開始しました！ Cytusってなに？ Cytus は、先... 続きをみる

子どもってどうさせる？お手伝いのコツ、アレコレ。

子どもに「これ手伝って」という理由はその家庭の環境で様々です。 そのために、お手伝いを頼む年齢は人ぞれぞれですが、 手伝いを頼むタイミング等がわからず、平均を知りたい人もいると思います。 今回は、子どものお手伝いは何歳からなのかをまとめてみようかな。 上記に書いた通り、タイミングは家庭によって違い... 続きをみる

自転車に乗れるようになりました！

自転車練習を始めて約1カ月。 ぎこちないけど手を放してもこけずに漕ぎ続けれるようになりました！ …と言っても天気や気温の低さで出来ないことが多く、 週に1回できればいいペースだったので、 娘の努力が凄いなと親ばか以上の褒めです💦  まだぎこちない漕ぎで不安定な時があったり 、 曲がる時に突撃する... 続きをみる

「デキるパパは子どもを伸ばす」を読んで

デキるパパは子どもを伸ばす―今すぐ取り組める13のステップ 東京書籍 本 「デキるパパは子どもを伸ばす―今すぐ取り組める13のステップ」 と言う本を読んでみました。 チャイルド・ファミリーコンサルタントの山本直美さんの本です(・ω・) 第二章の、パパとママの環境を振り返るという内容は、 私と主人の... 続きをみる

自転車の練習を始めました。

大分遅いですが、 自転車の練習を始めました。 ３歳の頃は、主人の仕事の都合で愛媛県にいた為、 いつ関西に帰れるか未定で自転車等に乗れず。 4歳になって幼稚園に行きだし、満足し気づかず。（ごめん娘よ…ORZ 5歳になった今に至ります。 「一輪車乗れるの！」「嘘だー！自転車も乗れないのに！」の言い合い... 続きをみる

自転車で大けがをしました。

我が家のサンタさんは、少し特殊です。 夜中にプレゼントを持ってくる・・ということはなく、 毎年お菓子を持ってきて 「今年はいい子だったね、プレゼント開けていいよ」 「今年は悪い子だったね、来年頑張ろうね」 とプレゼントを開けていいかを決めてくれます。 ですが、今年は自転車がクリスマス前に届いてしま... 続きをみる

今週は懇談がありました。

今週は幼稚園で個人懇談がありました。 （娘は粘土やLaQで遊んで待ってました。） 今回、私が担任に聞いたこと。 今日気になって聞いてみたことは、 早生まれだから遅いのではないか 外では内気だけど大丈夫なのか 小学校に向けて娘は頑張っているだろうか 弱視だけど、園では支障なく過ごせているか 弱視だっ... 続きをみる

お義父さんに報告

娘の弱視が発覚して眼鏡を購入したので、 お義父さんに報告することにしました。 年末に会いに行くのですが、 その時に急に「弱視なんです」と言うのは良くないと思って。 ここ数週間の結果と「弱視とは何か」を伝えて写真を送りました。 正直、早期発見できなかった自分が嫌で、自分を責めていました。 お義父さん... 続きをみる

眼鏡を受け取りに行きました。

１１月２９日に眼鏡を作ってもらうために子ども眼鏡専門店に行きました。 その時に１週間ほど掛かりますと言われたのですが、 今日のお昼頃に電話があったので取りに行きました。 幼稚園の日に届くと思ってたので 当日は早退するか、帰宅後急いで取りに行くかと考えていたので嬉しい！ 早く作ってくれて、日曜日に連... 続きをみる

歯医者に私が行ってきました。

今通っている先生や、前に通っていた先生から遠回しに 「藪医者ｗｗｗ」と言われた歯医者に妊娠中、 ずっと通っていました。 通うのをやめたキッカケは、「藪医者だから」ではなく、 産婦人科の先生に「子どもを殺す気か！？」 と言われるほどハードな歯医者スケジュールだったからでした。 初期から後期までずっと... 続きをみる

役所へ保険申請をしに行きました。

今日は娘を連れて、 「弱視治療用眼鏡の保険申請」をしに行きました。 持ち物は、 病院で貰った処方箋 眼鏡屋で貰った領収書（娘の名前で） 印鑑 保険証 子ども医療証 銀行口座（通帳とか） の６つです。 まずは国民健康保険係へ！ 国民健康保険係のところで１・２・４を提出。 なんか怪しい雲行き。 どうや... 続きをみる