ODなどの癖が再発し、ブログの更新が疎かになっていました。

11日の出来事から、約2週間、
私は不安定な状態が続いていました。

夜になると寝れなくて、ソファでボーっとする。
その間も涙が止まらず、
泣いていることをバレないようにソファに行く。
午後以降に起きてくるような状態になったりと、
主に睡眠が不安定になっていました。

18日、関西で地震があり、私も揺れを感じました。
知人の安否が不安なのに、連絡中に眠くなるなど。
そして、21日に風邪を引きました。

自己管理全然できてない！
改めて見ると、駄目っぷりが半端ないですね。

通院日

通院日、正直、何をどう伝えるか、
とても不安でした。
風邪であることを電話で伝えて、
人が少ない時間に時間を変更してもらいました。
（本当に、ありがとうございました。）

何をどう喋ったか、覚えていません。
ただ、ODと自傷について隠すのは、
真剣に診て聞いてくれている担当医に悪いと思い、
しっかりと伝えました。

その結果、

• 薬を溜めた分を常薬として使い切る。
• 昼飲む用にしていた常薬を溜め込んでたので無しにする
• ODをしないことを先生と約束をする

この約束については覚えています。
私は守れないかもしれないことを伝えました。
先生は、「守れないと思うけど、覚えていて欲しい」と言ってくれました。
帰りは、信頼してるからこそ言うべきだと思い伝えたけど、
本当に約束を守れるか不安でした。

帰宅後

娘も帰宅し、さあ！今週も頑張るぞ！と思ったのですが、
娘のえげつないわがままが発動！

薬ではなく、お菓子で我慢しようとするも、
苛々が止まらない。

（薬を飲んで寝たい。
でもきっと、それでも寝れずに2錠、3錠と飲む。）
そう思い、深呼吸をして心理学の本に手を伸ばす。

そして思ったことは、
昔も大変だったし激怒したこともあった。
けど、今それを思い出すと、小さい過ちで可愛いもんだった。
きっと今の怒りも、将来の自分からすると可愛いもんなのだろうと。
幼稚園の頃に娘が作って帰ってきた皿をみて涙が出た。

そして、先生の「覚えていて欲しい」とは、
約束を守るのではなく覚えていて欲しいといったのは、
守れなかったときのプレッシャー等にならないように、
それでも守れるように、負担のない約束になるように言ってくれたんだと気づきました。

目標

今回のことで、相当不安定な状態だと判断されたようで、
先生から、「来週おいで」と言われました。
ブログ更新が疎かになって2週間以上のため、
目標は更新されています(;´･ω･)
なので、その週に気を付けていたことを書きます。

• 先生との約束を守る
• 寝る時間を戻す努力をする
• 頓服は1日1錠＋リラックスアイテム
• 心理学の本を読んで、理解し、考えを変える。

更新している今は7月8日です。
目標である、約束と頓服1錠は守れています。
心理学の本は、頭を傾げながら読書中(;´･ω･)

これから徐々に更新していこうと思います。
重い話、失礼しましたｍｍ

頑張るぞっ！