不健康でも母である

「人づきあいが楽しくなる心理学」を読んで

正直に申しますと、借りてみたものの読みにくい。 私には合わない本でしたが、なんとか読んでみました。 自分を変える６つのヒント 心の鏡は身近なところにある。 家族というのは自分の短所を一番指摘してくれる心の鏡であり、 もし友人の言葉で気付きがあったなら、友人も心の鏡である。 我が子が頑張っているのを... 続きをみる

「自分を好きになろう」を読んで。

自分を好きになろう　うつな私をごきげんに変えた７つのスイッチ KADOKAWA Digital Ebook Purchas 図書館の一角のコーナーにあった本。 私と同じ双極性障害の方が書いた本だということで借りてきました。 以下感想です。 第一章「ゴミ屋敷を片付ける」 失恋をした彼女は、家に帰った... 続きをみる

「アドラーに救われた女性たち」を読んで

メモ書き 子供が学校に行かない場合は、行かない理由を探し、 怒るのではなく寄り添ってあげること。 そして、こまかいことでもいいところを見つけ自信を持たせてあげること。 勇気づけを行うことで安心感から子供が学校に行く勇気を持つ可能性がある。 スマートフォンに依存している場合は、目的を考えてあげること... 続きをみる

アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉

アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉 ダイヤモンド社 本 「劣等性」と「劣等感」は違う。 劣等性とは客観的な事実。 劣等感とは主観的な思い込みであり、誤りの領域である。 「～だからダメだ」では無い。ダメだと思うなら目標を立てよう。 人は劣等感を持ち続けることに我慢できない。 そこ... 続きをみる

「わたしはわたし！」セルフ・ラブで幸福の扉を開ける１５の鍵

「わたしはわたし！」セルフ・ラブで幸福の扉を開ける15の鍵 (tiara books) ジュリアン 本 サイコセラピーの父と言われるアメリカ人の カール・ロジャース（１９０２～１９８７）は、 何百人ものカウンセリングした経験から、 「逆説的だが、自分自身を受け入れてあげた時に、やっと変化が起こせる... 続きをみる

「早く早く」が子どもを供をダメにするを読んで

「早く早く」が子どもをダメにする 新講社 本 私たち、親は子どもに急いでほしいとき、 「早くしなさい」と言いますが、 子どもにとって、この「早くしなさい」は違う意味になってしまうようです。 １つは、意味のままである「早くしなさい」というスピード もう１つは、「ちゃんとしなさい」という正確さ これに... 続きをみる

「やめたいのに、やめれない」を読んで

やめたいのに、やめられない (強迫性障害は自分で治せる) マキノ出版 本 前回、適応障害についての本を読んだ感想を、 １・２と書いたが、私にはまだ他の症状もあり、 診断結果として報告されている。 今回は、その中の１つ「強迫観念障害」について読んで、 感想としてまとめようと思います。 性格でも癖でも... 続きをみる

「適応障害！？暗闇の中で光を見つけた私」を読んで

なんで私が適応障害!? 合同出版 Digital Ebook Purchas この本は、序盤から最後まで漫画で説明されている本でした。 文字より漫画で、「こんな人もいるんだ」程度の知識を 知りたいという人にお勧めの本です。 第一章から第二章になればなるほど、 主人公の体調や気持ちに変化が出てきます... 続きをみる

適応障害のことがよくわかる本を読んで

新版 適応障害のことがよくわかる本 (健康ライブラリーイラスト版) 講談社 本 前書き 一昔前までは、適応障害は「まじめで頑張りすぎる人」がなりやすいといわれていた。 しかし、近年では「社会経験不足や困難な経験が少ない人」が、 「耐えられず、打たれ弱い」から適応障害になるケースが増えてきている。 ... 続きをみる

ストレスは歯を痛めるのか？

ストレスは、虫歯のリスクなどを高めてしまうのでしょうか？ 昔から歯医者に通院を多々するくまこです(｀・ω・´) 今週もまた歯の治療に行きました。 その際に気になったのでここに更新。 私が歯医者によく行く理由は、 「歯が痛い気がするから」です。 虫歯が進行してからじゃ遅いからねʕ •́ω•̀ ₎ 歯... 続きをみる

ここ3週間の過ごし方について考えてみる

精神科に通院してから、 もうどれぐらい経つのだろうか？ 今回、娘の用事などで通院を3週間にしてもらった。 その間、私はほぼ寝ていて成長はなかったけれど、 それでも、多少の変化があったと思うから、 まとめてみました。 通院後1日目。 昼の薬は自分の体調で、 飲む・飲まないを変更してよいと言われたので... 続きをみる

雨が降ると寝てしまう理由。

雨が降ると寝てしまう。 今日の大阪は、土砂降りの雨。 早朝、自然に起きてきたときは降っていなかった。 その後、急に眠たくなって寝て起きたら土砂降り。 その後、ボーっとして数時間後、寝てしまい、就寝時間。 人間の1/3が寝ている時間と言われている。 私の場合は、そんなものじゃないような気がする。 で... 続きをみる

精神科と呼吸器内科に行ってきました。

今日は、通院日でした。 特に変化はなく、 変わりない話と 変わりない処方箋でした。 そして、 喘息の再発の件で以前から医師に 「呼吸器内科に行っておいで」と言われていたので、 「今日行ってきます」と精神科の先生に伝えて、 帰りしなに呼吸器内科に行ってきました。 呼吸器内科にて 1年に数回しか通わな... 続きをみる

玄関に1つ好きなものを置くということ

我が家には暴れん坊が「2人」います。 出したら出しっぱなし、 片付けた場所を知っているかのように 無意識に散らかす…(；ﾟДﾟ) 断捨離も行いましたが、 家族の物を捨てるわけにはいきませんよね。 そこで、今回は、 玄関から綺麗にしていくことに決めました！ 腰が重い私なので、月日は掛かると思います。... 続きをみる

エチゾラム0.5を頓服にした結果。エチゾラムの詳細について。

私は去年から 精神科に通院をしています。 抑えれない急な涙に震え、 不安感などに耐えれなくなったからです。 7月から通院をしており、 その頃からエチゾラムに お世話になっています。 1日2～3錠が、 良好と見なされ1錠になりました。 嬉しい！と思いきや、悪化し、 今までの頓服と交換と言う環境で 再... 続きをみる

不眠症と過眠症は紙一重？

こんばんは！くまこです。 今回は、 私も悩まされている 「睡眠障害」について調べました！ 私の症状について 私の症状は、 鬱よりの躁鬱 不眠症 過度の心配性 です。 通院当初は躁鬱でしたが、 年末年始にストレスが爆発して 悪化してしまいました。 不眠症については、 不眠どころか、ずっと寝ています。... 続きをみる

学級閉鎖！低学年のインフルエンザ予防ってどうすればいいの？

あちゃー！ 娘の学校が どんどん学級閉鎖していき、 ついに娘のクラスも 学級閉鎖になりました…(´;ω;｀) どんなに徹底していても、 インフルエンザになる時はなりますよね。 今回は、 インフルエンザについて 徹底的に調べていこうと思います！ 基本中の基本！インフルエンザについて。 インフルエンザ... 続きをみる

子どもってどうさせる？お手伝いのコツ、アレコレ。

子どもに「これ手伝って」という理由はその家庭の環境で様々です。 そのために、お手伝いを頼む年齢は人ぞれぞれですが、 手伝いを頼むタイミング等がわからず、平均を知りたい人もいると思います。 今回は、子どものお手伝いは何歳からなのかをまとめてみようかな。 上記に書いた通り、タイミングは家庭によって違い... 続きをみる

「デキるパパは子どもを伸ばす」を読んで

デキるパパは子どもを伸ばす―今すぐ取り組める13のステップ 東京書籍 本 「デキるパパは子どもを伸ばす―今すぐ取り組める13のステップ」 と言う本を読んでみました。 チャイルド・ファミリーコンサルタントの山本直美さんの本です(・ω・) 第二章の、パパとママの環境を振り返るという内容は、 私と主人の... 続きをみる

歯医者に私が行ってきました。

今通っている先生や、前に通っていた先生から遠回しに 「藪医者ｗｗｗ」と言われた歯医者に妊娠中、 ずっと通っていました。 通うのをやめたキッカケは、「藪医者だから」ではなく、 産婦人科の先生に「子どもを殺す気か！？」 と言われるほどハードな歯医者スケジュールだったからでした。 初期から後期までずっと... 続きをみる