今日は通院日だったので、午前中だけ事業所に行きました。
14時半は少し間の時間が暇だと感じました。

事業所では、自己紹介シートという
「自分ができること・配慮してほしいこと」を書きます。

今日は、それを見てもらい、訂正していく中で、
自分の症状・病名を知らないのは、今後の相談する人との間に支障が出る。
と思い、通院日ということもあり、聞いてきました。

私の症状は現状以下の通り

症状というのは、その時の浮き沈みや環境で変わるため、

「あなたは○○です」と病名をはっきり決めれないらしい。

現段階の症状を記入するので教えてほしいことを伝え、
メモに書いてもらったのは以下の症状でした。

1. 神経症（考えすぎる性格）
2. 過換気症候群（ストレス時の過呼吸の事）
3. 適応障害（主に主人が原因）
4. 強迫神経症（強迫的と言えるほどマシになってきた）

※（）は、メモではなく聞いた話などから理解したものなど

医学的なまとめサイトじゃないと、適当に書いているのはわかりきっている。
昔、個人向けの依頼を受けるライターをしていたので。
なので、図書館などで調べて、書いて自己分析をしていこうと思います。

今後の対応

私の場合は、
適応障害が一番大きく、二個目に神経症。
この二つのせいで、残り二つの症状が出ているそうだ。

適応障害になった理由は、
色々あると思うけど、一番は主人との意思疎通困難などによるストレス。
と、主治医は判断していて、私もわかっている。

そのため、主人をどうにかしないといけないのだが、
主人は対処を聞いても実行しない、何ならキレるのでどうしようもない。

結果、担当医と私が出した結果は、
　　　
　　　　　「主人の行動に反応しない、諦める」

どうでもいいと思うことで、ストレス軽減されて、
適応障害を軽度にすることができるそうなので、実行しようと思う。

こんな結果になっても、まだ子供でいる夫。
私は悔しくて、何しても結果が出ない行動してくれないことを思い出すと
毎回、涙が出てしまう。

諦めなきゃね。諦めつつ、娘を守ることを頑張ろう。

土曜日はどうにかしようと予定を組みやすい

６時に起きて朝食を食べて二度寝、
１０時に起きて家族に返事を送り、ゲームをしてのんびりし、
１１時に今週のメモを読み返したり書き直し、
１２時にご飯を食べ、
１３時にブログを起動し、
１５時から知人に自己分析を一緒にしてもらい、
１８時過ぎに晩御飯を食べ、
１９時から友人関係を分析してもらいながら寝る

土日の過ごし方が前々から分からず、
事業所でスケジュールを作ってもらうも
「参考程度にする」だから難しい。
だけど、土曜日はどうにかなるというのが現状。

日曜日は特にメンタルが落ち込みやすい

月曜日が楽しみなのは間違いない。
だけど、それまでの間が暇で苦痛を感じる。
一日中パソコンと向き合ったけど、結局、それだけ。

強いて言えば、夫が、
事前報告もなく急にアパートに来て、（私お風呂）
ベル鳴らしまくって荷物を扉に引っ掛けて帰ったことで、
私が「何故事後報告しかできないの？」となり、
「汗垂らしてまで買いに行った俺が馬鹿らしい」と逆切れされて
私がおかしいのか、周囲がおかしいのかとパニックになったことぐらい。
そのせいで、ウォッカが半分減った。
暴食暴飲しなきゃ人と関われない。

とにかく、日曜日は大嫌いだ。
何かしてでも、土日に確実な充実した予定を入れなければ。
私の精神が保てない。

今日だって事前報告だと気づいて管理しなかった私が悪いけど、
休みじゃなく仕事だと知っていたら娘にお昼ごはんを作りに行っていた。
土日のどっちが休みか、基本的なホウレンソウであり、
事前報告ができるまでは今の嫌いな気持ちは
ずっと変わらないと思う。